Очень часто на улицах можно увидеть красивых девушек и женщин, которые страдают от одной неприятной проблемы – заметного «пивного» животика, что портит всё впечатление о фигуре. Эта проблема грозит каждой женщине, вне зависимости от возраста. В статье мы рассмотрим основные причины появления жировых отложений в области талии и приведем эффективные советы по исправлению этого недостатка в максимально-короткие сроки.
Почему у женщин появляется большой живот?
– Нездоровая пища и нерегулярное питание. Дело в том, что фаст-фуд и другая, не менее вредная пища оставляет свой след не только на фигуре, но и на всём организме. В теле постепенно накапливаются шлаки, токсины и продукты гниения, что медленно, но верно, отравляют человека, замедляя обмен веществ и другие процессы в организме. Чтобы избавиться от загрязнений, необходимо регулярно проводить чистку организма. В этом тебе помогут: очистительная клизма и разгрузочная лечебная диета.
– Ожирение – вторая причина. Притом к ожирению приводит не только злоупотребление едой, но и малоподвижный образ жизни. При увеличении массы тела у женщин жир, в первую очередь, накапливается в области талии.
– Плохая осанка – еще одна серьезная причина появления живота. При этом, женщина не обязательно имеет лишний вес. Из-за неправильной осанки внутренние органы постепенно выдвигаются вперед, что приводит не только к появлению большого живота, но и к ухудшению самочувствия и некоторым заболеваниям внутренних органов.
– Частые стрессы. Во время стрессовых ситуаций в организме вырабатывается гормон кортизол. Небольшие дозы кортизола даже полезны, а вот в большом количестве гормон может вызвать ожирение и накопление жировых отложений на талии.
– Злоупотребление алкоголем. Не зря большинство диет категорически запрещают употреблять алкогольные напитки. Алкоголь не только калориен, его действие на организм женщины схоже с воздействием стресса: выработка кортизола и появление «пивного живота».
– Лень и распущенность. Тренеры и диетологи для избавления от живота советуют одно эффективное средство: всегда втягивать живот. Ты можешь сколько угодно качать пресс и сидеть на диетах, но от основной проблемы ты всё равно не избавишься. Следи за собой, втяни живот и распрями плечи. Со временем это войдет у тебя в привычку.
Универсальные способы избавления от лишнего живота
1. Питайся правильно и регулярно, исключи из меню алкоголь.
2. Не волнуйся по пустякам, попробуй техники расслабления: медитацию, аффирмации, аромотерапию и т.п.
3. Не сутулься, распрями плечи и втяни живот
4. Брось курить. Не смотря на распространенное мнение курильщиков, сигареты вовсе не помогают поддерживать стройную фигуру. Наоборот, у курящих женщин чаще всего возникает проблема жировых отложений в области талии.
5. Пей воду. Для женской фигуры и здоровья нужно пить не менее 2-х литров воды в день.
6. Делай очистку организма. Если в организме накопилось слишком много шлаков, никакие физические упражнения не дадут положительного эффекта, поэтому, в первую очередь нужно заняться первопричиной появления жировых отложений на теле.
7. Занимайся спортом, регулярно делай упражнения для пресса. Только не забывай, что фитнес должен сочетаться с другими методами, только так ты сможешь раз и навсегда избавиться от проблемы.
Эти простые совету помогут быстро привести тело в форму и обрести тонкую талию, о которой ты так давно мечтала.
