Все врачи в один голос утверждают, что перекусы полезны и необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Особенно такой практики должны придерживаться офисные работники, так как у работающих людей не всегда есть время на полноценный завтрак и обед. Но организм должен получать источник энергии, поэтому сегодня мы поговорим о том, чем можно перекусить в рабочее время.
Если у вас на работе есть свой так называемый «костяк», то вряд ли кто-то откажется вкусно поесть в хорошей компании. Сделайте перерыв на работе и закажите пиццу Тарантино. Пусть такая еда не является фаворитом для диетологов, зато утоляет чувство голода и конечно же улучшает настроение.
Для тех, кто бережет фигуру и боится сложных углеводов, перекусить на работе можно фруктами. Такой перекус будет актуален в случае, если вы планируете помимо этого полноценно пообедать. Кушать можно как бананы, так и яблоки. Неплохим вариантом для совместного с коллегами перекуса станет арбуз.
Утолить голод и зарядиться энергией поможет овощной салат. Его можно приготовить дома или же взять с собой на работу все ингредиенты. Последний вариант будет более рациональным, так как нарезанные овощи могут пустить сок и вместо салата вам придется довольствоваться овощной кашей. К тому же, если у вас не будет времени на то, чтобы нашинковать овощи, огурец или помидор можно будет съесть целиком, заморив таким образом «червячка».
Возможно вы будете удивлены, но к перекусам также относят и чаепитие. Зачастую человек может путать ощущение жажды с голодом. Если вы почувствовали, что желудок просит подкрепления, но видите, что времени с последней трапезы прошло совсем немного, выпейте зеленого чая с медом или вареньем. Такое чаепитие угомонит разбушевавшийся желудок и пойдет на пользу организму.
Зарядиться энергией в рабочее время помогут сухофрукты и орехи. Являясь достаточно калорийными и насыщенными жирными кислотами, орехи и сухофрукты не только утолят чувство голода, а и зарядят мозг.
