Никому не под силу работать с одинаковой работоспособностью каждый день. Сегодня, например, ты полна сил и энергии, с легкостью генерируешь идеи и одним махом делаешь всю работу на несколько дней вперед. А на следующий день ты чувствуешь сильную слабость, усталость и раздражительность, еле-еле справляешься со своими обязанности и не можешь дождаться наступления вечера… Естественно, что тебя не устраивает такое положение вещей. Из статьи ты узнаешь, какие факторы сильнее всего влияют на твою личную эффективность и как в максимально короткие сроки восстановить высокую работоспособность.
Работоспособность зависит от многих факторов, и о некоторых из них ты можешь даже не догадываться. Итак, что же это за факторы? Давай рассмотрим каждый по отдельности:
-
Хорошая физическая форма, здоровье. Невозможно эффективно справляться с рабочими обязанностями, когда находишься в плохой физической форме. Не зря все великие бизнесмены и звезды пропагандируют здоровый образ жизни. Это не просто дань моде, а насущная необходимость, ведь проблемы со здоровьем очень сильно сказываются на общей работоспособности, мешают в достижении целей. Чтобы сохранить себя в хорошей физической форме ты должна следовать простым правилам:
-
Соблюдать режим питания. Не забывать питаться на работе, не смотря на загруженность. Кушать здоровую пищу, избегать фаст-фуда.
-
Регулярно гулять на свежем воздухе, ходить пешком не менее получаса в день.
-
Делать физические упражнения. В крайнем случае – самые простые комплексы для позвоночника.
-
Отказаться от вредных привычек.
- Побольше отдыхать.
Последнему пункту нужно уделить особое внимание. Одна из самых главных проблем современного человека – отсутствие качественного отдыха. Даже самый здоровый и от природы выносливый человек ощутит ухудшение работоспособности после продолжительной нагрузки и стрессов. Поэтому, не забывай восстанавливать силы после работы и делать небольшие перерывы на протяжении рабочего дня.
