Недостаток жидкости в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ученые рассказали, что даже легкое обезвоживание приводит к ухудшению памяти и концентрации внимания, плохому настроению и заметному снижению работоспособности.
Также испытания показали, что обезвоживание вызывает сильные головные боли, усталость без веской причины, бессонницу и повышение массы тела. От обезвоживания часто страдают офисные работники, которые целиком и полностью заняты рабочим процессов и не могут выделить времени на стакан воды или чашку чая. Недостаток питания, обезвоживание и кислородное голодание (результат недостатка воздуха в офисном помещении) могут привести к хроническим заболеваниям.
Для нормальной работы организму нужно не менее 2-х литров чистой воды в день, свежий воздух, движения и продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Следуя этим простым правилам, вы сможете за короткое время улучшить настроение, работоспособность и общее качество жизни.
