Как победить вечернюю усталость – советы экспертов

Часто после напряженного рабочего дня женщины чувствуют дикую усталость и желание проспать не менее 10 часов кряду. Но не всем это удается – домашние обязанности дают о себе знать. Представляем несколько способов борьбы с усталостью и релаксации.

Первый действенный совет – сразу же после прихода домой снять обувь, лечь в кровать и поднять ноги немного выше головы. Всего десять минут в такой позе помогут снять усталость ног и немного взбодриться.

Контрастный душ – следующий способ. Достаточно пяти минут в душе, чтобы вся дневная усталость и нервозность прошли без следа.

Если проблема в головной боли и сонливости – распрямите спину и в течение минуты делайте глубокие вдохи и выдохи. Вскоре вы гарантированно почувствуете прилив энергии и ясность мышления.

Нередко причиной упадка сил по вечерам является работа в душном помещении (этим грешат современные офисы) и несбалансированного питания. По возможности, больше гуляйте на свежем воздухе и употребляйте продукты, богатые полезными витаминами и микроэлементами.

Зеленый кофе – еще один полезный напиток для поднятия энергетического потенциала. Кофе выводит из организма шлаки и токсины, снижает уровень сахара и холестерина, нормализует водно-солевой баланс, избавляет от отеков и бессонницы.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий