Без соли блюда совсем невкусные – это факт. Да и нельзя полностью отказываться от соли в рационе – это грозит серьезными проблемами со здоровьем. Но переизбыток соли в рационе также приводит к неприятным последствиям: набор веса, отеки, задержка воды в организме, тяжесть в желудке, повышение давления и сердечно-сосудистые заболевания. Врачи рассказали, как избавиться от залежей соли и оздоровить организм.
Первый, важный шаг в оздоровлении – пересмотр рацион питания. Огромное количество соли содержится в чипсах, колбасе, соленых орешках, сухариках, соленьях. К тому же, мы привыкаем к соли и не можем отказаться от её употребления.
Правила снижения уровня соли в организме просты:
- Пейте как можно больше воды, поскольку жидкость быстро растворяем соль и выводит её из организма.
- Стимуляция работы почек – следующий шаг в борьбе с излишком соли. Для этого нужно пить чаи из трав, обладающих мочегонным эффектом.
- Занимайтесь спортивными тренировками. Очень важно хорошенько пропотеть, чтобы соль вышла через поры кожи. Спорт или поход в баню – отличные средства в борьбе за крепкое здоровье.
- Пейте зеленый кофе. Напиток убирает отеки и выводит лишнюю жидкость из тела (результат залежей солей). Также кофе помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови и похудеть не менее, чем на 5 кило за одну неделю.
