• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом

Как похудеть до весны?

Как похудеть до весны?

До весны осталось не так много времени, но его хватит для того, чтобы вернуть своей фигуре желанный облик. Если вы будете придерживаться диеты, то накопившиеся за новогодние праздники лишние килограммы легко смогут растаять до наступления долгожданной весны.

Как похудеть до весны?

После зимы необходимо очистить организм от накопившихся вредных продуктов. Для этого нужно включить в рацион продукты, способствующие предупреждению застоя желчи, поглощению лишней жидкости и ядов в желудке и кишечнике, активизации работы кишечника и восстановлению его микрофлоры. Кушать нужно мало, но часто и обязательно нужно исключить из рациона соль и сахар.
Понедельник
В течении дня нужно выпить 8 стаканов свежевыжатого сока или отара шиповника.
Вторник
09.00 чай/кофе без сахара
11.00 вареный рис 100г
13.00 обезжиренный творог 100г
15.00 овощной салат с оливковым маслом
17.00 вареная рыба 150г
19.00 курага/чернослив 10 шт.
21.00 обезжиренный кефир
Среда
09.00 кофе/чай без сахара или сок
11.00 сухофрукты 15 шт.
13.00 овощной суп и салат 200мл
15.00 запеканка/сырники из обезжиренного творога 100г
17.00 овощной суп 250 мл
19.00 отварное куриное филе 200г
21.00 яблоки

Четверг

09.00 кофе/чай без сахара или сок
11.00 свежие фрукты
13.00 отварное куриное филе 200г
15.00 суп-пюре из овощей
17.00 свежие фрукты
19.00 обезжиренный творог 100г
21.00 обезжиренный кефир
Пятница
В течении дня нужно съесть 100г вареного риса и выпить 1,5л сока или компота
Суббота
09.00 чай/кофе без сахара
11.00 свежие фрукты
13.00 свежая тертая морковь, заправленная оливковым маслом
15.00 отварное куриное филе 200г
17.00 овощной салат с оливковым маслом
19.00 сухофрукты 10 шт.
21.00 обезжиренный кефир
Воскресенье
09.00 чай/кофе без сахара
11.00 обезжиренный творог 100г
13.00 овощной суп
15.00 овощной суп
17.00 овощной суп
19.00 свежие фрукты
21.00 обезжиренных кефир

Предыдущая запись
Разгрузочная диета на киви
Следующая запись
Медики озвучили эффективные способы повышения иммунитета зимой
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *