Эффективная шейпинг-диета по гормональному типу

Известный диетолог Сандра Кабот разработала собственную систему снижения веса, основанную на многолетних наблюдениях за состоянием своих пациентов. Причину набора веса Сандра видит в гормональных сбоях и неправильном питании, а возвращение веса после диеты, по мнению доктора, происходит по вине неправильного подхода к похудению. Чтобы не только похудеть, но и удержать идеальны вес в последствие – нужно выбирать диету согласно своему типу и не ждать быстрых результатов.

Сандра уверена, что для похудения нужно не менее полугода. Конечно, это касается существенных изменений в весе – от 10 кило и больше. Чтобы спросить несколько кило не стоит ждать так долго – нескольких дней или недели достаточно для достижения отличных результатов. Тем не менее, чтобы оздоровить организм и сохранить соблазнительные формы вам придется пересмотреть свой рацион питания в пользу более здорового и подходящего по вашему гормональному типу.

Сандра разделила всех женщин на несколько основных групп:

Гинекоидный тип фигуры. Фигура по типу «груша». Жировые отложения скапливаются на бедрах. Частая проблема – целюллит. Таким женщинам Сандра рекомендует ограничить прием жирной пищи, молочных и кисломолочных продуктов и алкоголя. Кстати, алкогольные напитки и вовсе противопоказаны в любых, даже самых мизерных количествах.

Женщины-андроиды – атлетический тип фигуры. Широкоплечим дамам диетолог советуем кушать больше круп, рыбы, овощей и зелени.

Лимфатический тип фигуры. Низкорослые пышные дамочки толстеют равномерно. Основная проблема таких женщин – медленный обмен веществ, так что им следует сократить прием вредной пищи (в этом случае, вредно всё – что нравится и вкусно). Нельзя употреблять молочные продукты.

Вне зависимости от типа фигуры и веса, всем женщинам необходимо ограничить количество жиров и сахара в рационе. Таким образом, уже через полгода поддержания здорового питания удастся получить отличные результаты.

Похудеть без насилия над собой, очистить кровь и органы от «химии», укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ поможет зеленый кофе– один из лучших натуральных жиросжигающих средств, признанным диетологами Украины и России в ходе многочисленных исследований влияния компонентов кофе на здоровье и вес. Доказано, что кофе служит профилактикой диабета благодаря способности снижать сахар в крови.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий