Здоровый крепкий сон для детей очень важен для нормального функционирования нервной системы и становления полноценного иммунитета. Не зря же говорят, что дети во сне растут. Поэтому спать ребенку нужно гораздо больше, чем взрослому человеку. Сколько времени нужно ребенку в день для полноценного отдыха и как обеспечить ему крепкий здоровый сон?
Отвечая на вопрос для чего ребенку необходим дневной сон, врачи говорят, то он помогает нервной системе отдыхать от обилия впечатлений и быстрого переутомления. Можно сказать, что сон помогает ребенку «переварить» информацию. Также сон необходим и для того, чтобы основные биоритмы организма малыша всегда были в норме. К тому же, чтобы ребенок быстрее усваивал новую информацию, ему нужно отключиться от внешних раздражителей. Поэтому и режимы сна и место сна очень важны для развития ребенка. Чтобы сон был более комфортным, нужно позаботиться о выборе правильной кровати и качественного постельного белья. Многие родители хорошо отзываются о постельном белье “http://billerbeck-ua.com/”>Billerbeck, которое славится высоким качеством европейского уровня.
Грудничкам полагается спать почти 20 часов сутки, остальное время – 4 часа – должно отводиться на кормление и недолгие развлечения. Со временем потребность в столь длительном сне сокращается и время на отдых должно составлять не менее 15 часов. Это время должно включать в себя 11-ти часовой сон ночью и два дневных сна по два часа.
Режим сна ребенка меняется в возрасте года – полтора. В этот период двухразовый дневной сон должен замениться одним дневным сном – 2,5-3 часа в день. В идеале такого режима ребенок должен придерживаться до школы. Хотя здесь все индивидуально – одни дети в возрасте 3-4 лет могут отказываться от послеобеденного сна, другие, напротив, устраивают себе «тихий час» даже будучи школьниками младших классов.
