Диетологи рассказали, как справиться с зависимостью от кондитерских изделий

У каждой женщины есть свои маленькие слабости. Кто-то жить не может без конфет, а кто-то – просто обожает булочки и другие кондитерские изделия, которые славятся своим негативным влиянием на фигуру и здоровье. Сегодня мы дадим несколько советов о том, как быстро и безболезненно избавиться от пагубного пристрастия к сладкому.

Первый совет – кушайте меньше сахара. Пейте чай и кофе без сахара, ограничьте содержание сахара в продуктах питания. Злоупотребление сахаром грозит не только разрушением зубной эмали, но и другими проблемами со здоровьем: диабетом второго типа, метаболическим синдромом, преждевременным старением, проблемами с сердцем и т.п.

Второй совет – внесите в жизнь разнообразие. Увлечение мучными и сладкими блюдами – частый результат скуки и отсутствия новых впечатлений. Хобби, новые друзья и интересные увлечения (кроме просмотром сериалов и тому подобных времяпровождений) – отличный способ забыть о вредной пище и сконцентрироваться на пище интеллектуальной и духовной.

Третий совет – занимайтесь спортом, больше ходите. Ваша задача – повысить уровень серотонина, а сделать это можно с помощью простых пятиминутных упражнений, быстрой ходьбы, бега и других активных занятий. А вот малоподвижный образ жизни – путь к обжорству вредной пищей.

Четвертый совет – пейте зеленый кофе, чай и другие продукты, снижающие аппетит. В этом случае также хорошо помогает теплая вода с лимонным соком.

Обязательно попробуйте пропить курс зеленого кофе. Напиток поможет не только убрать тягу к сладкому и мучному, но и снизить негативное влияние вредной пищи на организм к минимуму, очистить кровь от лишнего сахара и «плохого» холестерина и убрать признаки преждевременного старения кожи за счет улучшения микроциркуляции крови.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий