Диета для памяти, работоспособности и похудения

Miuz

С возрастом память начинает нас подводить. Вместе с ухудшение памяти наблюдается снижение внимания, низкая работоспособность и продуктивность труда. Часто плохая работа мозга связана с отсутствием тренировок, малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Чтобы сохранить хорошую память, высокий энергетический потенциал и ясный ум в любом возрасте, специалисты рекомендуют перейти на особую диету, которая защитит мозг от перегрузок и стрессов.

Самое важное в рационе питания для памяти – употребление большого количества фруктов и овощей, соков, рыбы (не жареной), орехов, сухофруктов и молочных продуктов. Из рациона нужно исключить продукты быстрого приготовления, сахар и сладкие продукты, жареное и алкоголь.

Также врачи настаивают, что одним лишь изменением рациона питания невозможно добиться крепкой памяти и высокой работоспособности до старости. Очень важно каждый день по несколько минут устраивать зарядку для мозга – решать головоломки, задачи, кроссворды, играть в интеллектуальные игры и, конечно же, не брезговать физическими упражнениями.

Недавно ученые выяснили, что наличие одного или нескольких высших образований защищает человека от слабоумия в старшем возрасте. Учиться никогда не поздно, так что не упускайте возможности каждый день читать или учить что-то новое.

Красивая фигура и здоровье напрямую зависят от работы мозга. Активный человек, занятой интеллектуальными задачами и интересными хобби имеет больше шансом сохранить фигуру, чем пассивный наблюдатель, который проводит вечера перед компьютером или экраном телевизора. К тому же, частая причина ожирения – это скука и переедание от невозможности себя чем-то занять.

Хотите снизить аппетит, избавиться от бессонницы, очистить организм от шлаков и токсинов, снизить уровень сахара и холестерина в крови, тем самым обретя стройные формы и крепкое здоровье. Сделать это – проще простого. Новый натуральный напиток зеленый кофе помогает комплексно оздоровить организм и похудеть на 5-6 кило за одну неделю его применения.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

x