Ответы на этот вопрос менялись на протяжении многих эпох. Для древних греков идеалом красоты считались широкостные красавицы, для периода возрождения — высокие, стройные женщины, а вот с началом ХIХ века в моду вошли пышные тела с округлыми формами. Какая женская фигура актуальна в наше время? Однозначно ответить на это вопрос нельзя, однако выбирая участниц для конкурсов красоты, предпочтение отдается девушкам, объем груди которых составляет примерно 90 см, талии — 60 см, а окружность бёдер — 90 см. Неоспоримым фактом женской красоты является конечно же изящество и пропорциональность тела.
Существует определенная градация роста девушек:
- 150 см и ниже — низкий рост
- 151-156 см — ниже среднего
- 157-167 см — средний рост
- 168 см и выше — высокий
Девушкам низкого роста необходимо стараться не сутулится, держать ровно спину и не опускать голову. Также не помешает придерживаться диет, так как из-за лишней полноты рост визуально уменьшается.
Рост также зависит и от длинны ног:
Нормальной считается длинна ноги равная половине роста девушки плюс 3-8 см, короткой — меньше половины роста, а длинной — больше половины роста на 9 см.
Если у вас красивая фигура, то очень важно поддерживать нормальную пропорцию между ростом и массой тела. Здесь учитывается не только рост и возраст, но и тип телосложения.
Измерив длинну запястья можно определить ваш тип телосложения:
- нормокостые — 16-18,5 см
- тонкокостные — меньше 16 см
- шикрококостные — больше 18,5 см
Не стоит завывать, что бывают смешанные типы телосложений.
Для девушек с нормокостным типом телосложения характерны тонкая талия и длинные ноги, что считается красивой фигурой.
Похожие параметры присущи и тонкокостным типам, но отличаются длинными конечностями, тонкими костями, длинной и тонкой шеей, узкими плечами и сравнительно слабо развитыми мышцами. Представительницы данного типа худощавы, что тоже считается красивой фигурой.
Особо склонными к полноте являются девушки с ширококостным типом телосложения. Для них характерны тяжелые и толстые кости, короткая грудная клетка и широкие плечи.
Используя индекс Кетле, можно определить норму массы вашего тела:
Для молодых женщин до 30 лет желательно иметь на каждый сантиметр роста:
- 325 граммов для тонкокостных
- 350 граммов для нормокостных
- 375 граммов для ширококостных.
По окружности бюста, талии и бедер можно судить и пропорциональности телосложения.
Нормой считается, когда объем грудной клетки равен половине роста плюс 2-4 см, талии — минус 100 см, а обхват бедер в больше окружности талии на 30 см.
Кстати, пульс девушки должен быть около 70 ударов в минуту, емкость легких — 3200-3400 кубических метров, частота вдохов и выдохов за минуту 12-14, а возможность задерживая дыхания от 46 до 60 секунд.
Не стоит забывать, что красивая фигура — это прежде всего гордая осанка. Правильное сбалансированное питание, занятия физической культурой и танцами обязательно дадут свои плоды на пути к идеальным пропорциям, гибкости, пластике и хорошему здоровью.
