Йога для лица прекрасно укрепляет лицевые мыщцы. Упражнения с фото опубликованы в статье. Все упражнения йоги для лица делаем в спокойной, расслабленной обстановке. Желательно при этом сидеть на жестком стуле со спинкой перед зеркалом. Делать йогу для лица можно ежедневно.
Упражнение 1
Высуньте язык как можно дальше изо рта. Задержитесь в этом положение минимум на 60 секунд. Это упражнение укрепляет овал лица, избавляет от второго подбородка и очищает глаза.
Упражнение 2
Медленно двигайте глазами по горизонтали справа-налево. Потом слева-направо. Повторите так несколько раз. Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мыщцы.
Упражнение 3
Йога для лица часто имитирует поведение животных, рыб и растений. 3 упражнение именно такое. Скрутите свои губы «трубочкой», чтобы получилась этакая «рыбка». В этом положении попробуйте растянуть губы в улыбке. Расслабьтесь. Повторите 5-10 раз. Это упражнение укрепляет мышцы губ и щек.
Упражнение 4
Делаем глубокий вдох и стараемся сделать гримасу, как на фото при полном напряжении всех мышц лица. Руки крепко сжаты в кулаки и согнуты в локтях под углом 90°. Потом расслабляемся. И сразу же делаем выдох, выполняя при этом следующее упражнение йоги для лица – № 5.
Упражнение 5
5 упражнение отличается от 1 упражнения тем, что тут не надо держать позу 60 секунд. Просто делаем в этой позе сильный выдох. При этом стараемся выпучить глаза. Руки при выполнении этого упражнения опускаются вниз, кулаки разжимаются.
Сделать 4 и 5 упражнения 3 раза.
4-5 упражнения хорошо тренируют все мышца лица.
Упражнение 6
Это упражнение йоги помогает подтянуть веки. Сделайте «удивленное» лицо, как на картинке. Потом расслабьте лицевые мышцы. Повторите 4 раза.
Упражнение 7
А теперь «поиграем на саксофоне»! Это упражнение йоги для лица имитирует движения щек трубачей и саксофонистов. Попеременно раздувайте щеки и расслабляйте. Сделайте 5-10 раз подряд. Упражнение укрепляет и подтягивает щеки.
Упражнение 8
Для укрепления губных мышц делайте упражнение 8. Помните знаменитую Мерилин Монро? Имитируйте «воздушный поцелуй» Мерилин. Сначала глубокий вдох, а потом выдох, во время которого вы посылаете «воздушный поцелуй».
Упражнение 9
Изображаем «голодного птенчика». Держим голову прямо, кончик языка прижимаем к задней стенке ротовой полости. Стараемся при этом сглотнуть слюну. Затем нужно слегка повернуть голову направо и снова сглотнуть. Аналогично – налево. Сделайте 5 повторов. Это упражнение йоги подтягивает овал лица.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Упражнение 10
Последнее упражнение ежедневного комплекса йоги для лица на расслабление. Называется оно «лицо Будды». Сядьте прямо, руки на коленях. Дыхание ровное. Расслабьте все лицевые мышцы. Закройте глаза и сосредоточьте свой внутренний взор на переносице. Продолжительность позы – 1 минута.
