Издавна сложилось так, что женская грудь является символом женственности, сексуальности; она притягивает взгляды мужчин и является предметом переживаний для женщин.
Обычно грудь теряет свою упругость после прекращения грудного вскармливания. Но даже у нерожавших и некормящих женщин грудь меняет свой вид после 30-35 лет.
Форма груди задается генетически и мало поддается каким-либо изменениям. И если Вам кажется, что форма Вашей груди не соответствует идеалу — не стоит отчаиваться — любая ухоженная грудь может выглядеть привлекательно! И здесь можно обойтись без хирургического вмешательства.
Уход за грудью и декольте
Все что хорошо и полезно для груди — также хорошо и полезно для кожи декольте.
1. Самое лучшее средство для того, чтоб грудь как можно дольше оставалась упругой и красивой — гидромассаж.
Рекомендуется делать массаж холодной водой ежедневно — кожа груди становится эластичной и подтянутой. Перед холодным душем грудь следует растереть мягкой щеткой или жесткой мочалкой круговыми движениями.
Если Вы не можете себя перебороть и использовать только холодную воду — делайте контрастный душ для груди (да и для всего тела). Чередуйте теплую и холодную воду.
После душа обязательно намажьте кожу груди кремом также круговыми движениями.
НО! Если у Вас имеются какие-либо заболевания/опухоли в груди прежде, чем делать гидромассаж — проконсультируйтесь у специалиста.
2. Используйте крем для груди ежедневно. Кожа груди плохо переносит потерю влаги. К тому же специальные крема содержат полезные вещества (типа витамина А, Е, эластин, коллаген и прочие), которые делают кожу упругой, помогают избежать растяжек.
Сейчас на полках магазинов и аптек можно увидеть огромное разнообразие кремов и чудо-таблеток, увеличивающих грудь — будьте осторожны! В лучшем случае — крема просто увлажняют, питают кожу груди. А в худшем содержат синтетический гормон эстроген, который в чрезмерном неконтролируемом количестве может привести к возникновению онкологических заболеваний.
3. Физические упражнения для грудных мышц не повлияют на ее форму, зато укрепят мускулатуру зоны декольте и плечевого пояса. Как результат — прямая ровная спина, правильная осанка, приподнятая грудь. Понаблюдайте за девушками — кто-то из них ходит и сидит сутулясь, зажавшись, а кто-то идет гордо расправив плечи. Какой образ Вам больше нравится? Сидите Вы или идете — расправьте плечи, втяните живот и это обязательно отразится на Вашей фигуре, самооценке и уверенности в себе.
Если Вы раньше или давно не занимались спортом — начинайте с минимума повторений, затем постепенно увеличивайте количество повторений и упражнений.
а) держа в вытянутых руках небольшой мяч, сдавливать его в течение 10 секунд, повторить 10 раз. В день по 2-3 подхода.
б) сложите ладони перед собой на уровне груди, пальцами к верху; прижмите ладони с силой друг к другу на 2-3 сек, затем расслабьте. Повторите 30 раз. В день 2-3 подхода.
в) отжимания лежа от пола (упор на руки и колени) либо от стены стоя. Для начала 5-10 раз, также по 2-3 подхода.
г) возьмите небольшие гантели или бутылки с водой (для начала можно даже по 0,5л, главное — одинаковые), лягте на спину, разведите руки в стороны — под углом 90°, поднимайте вверх, опускайте. Начинайте с 10-15 повторений, по 2-3 подхода в день.
Что вредно для груди
1. Резкое похудение.
При похудении расщепляется жировая ткань и, к сожалению, в первую очередь это происходит в груди, а остается дряблая кожа, обвисшая грудь. Поэтому если Вы решили сбросить вес — выбирайте (а лучше посоветуйтесь со специалистом) диеты с разнообразным набором продуктов питания и постепенным избавлением от лишнего веса.
2. Прямое солнечное воздействие.
Кожа груди очень чувствительная и быстро стареет от солнечного света, могут появляется морщины и пигментные пятна. Поэтому не загорайте топлес. И наносите солнцезащитный крем на кожу груди и декольте. Это же касается и загара в солярии.
3. Неудобный бюстгальтер.
Тесный маленький бюстгалтер придает неправильную форму груди и нарушает нормальное кровообращение.
Большой бюстгальтер не поддерживает грудь должным образом, в результате чего кожа растягивается и грудь теряет свою форму.
Если у Вас маленькая грудь и обычно Вы не носите бюстгальтер, то рекомендуется приобрести спортивный бюстгальтер и одевать его когда Вы планируете занятия спортом, танцы или активный отдых; он хорошо поддерживает грудь и не стесняет движений.
Ежедневный уход за грудью, регулярное выполнение несложный физических упражнений, правильная осанка и умеренное сбалансированное питание — помогут сохранить молодой и привлекательный вид Вашей груди.
Будьте красивы и здоровы!
Читайте также Маски для груди
