Названа десятка лучших упражнений для красивой груди

Названа десятка лучших упражнений для красивой груди

Для женщины в любом возрасте очень важно, чтобы грудь всегда была красивой, подтянутой и вызывала восторг у сильной половины человечества. К сожалению, далеко не все довольны не то чтобы внешним видом своей груди, а и размером… Так как увеличить ее размер без хирургического вмешательства практически невозможно, мы предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут поддерживать вашу грудь в красивой форме и упругом состоянии.

Упражнения для красивой груди

Упражнение №1

Расправьте плечи, станьте напротив стены и упритесь в нее кулаками. Старайтесь давить на стену на столько сильно, на сколько это возможно на протяжении 10 секунд. Сделав несколькосекундный перерыв, повторите упражнение.

Упражнение №2

Наклонитесь вперед, чтобы ваше тело было под прямым углом. Не сутуля спины, делайте махи прямыми руками, стараясь как можно сильнее завести руки за спину.

Упражнение №3

Станьте напротив окна и сделайте один шаг назад. Теперь поставив руки на подоконник, делайте по 10 отжиманий с перерывом по несколько секунд. Старайтесь при выполнении этого упражнения не сутулить спину и как можно сильнее напрягать все группы мышц.

Упражнение №4

Станьте прямо, выпрямите спину и немного согните ноги в коленях. Выполняйте махи руками через сторону вверх и старайтесь скрещивать руки над головой. Для лучшего эффекта это упражнение нужно выполнять с гантелями.

Упражнение №5

Став прямо, подложите кулак под подбородок и оказывайте давление на кулак. Делайте такое упражнение по 5 секунд с таким же интервалом отдыха.

Упражнение №6

Став прямо и выпрямив спину, приложите ладони друг к другу на уровне груди и разведите локти в разные стороны. Теперь изо всех сил сдавливайте ладони на протяжении 10 секунд, отдохните и продолжайте выполнять упражнение.

Упражнение №7

Выпрямив спину, протяните руки перед собой и сожмите кулаки. Выполняйте упражнение «ножницы» как можно быстрее, разводя при этом руки в разные стороны.

Упражнение №8

Выпрямите спину и положите руки на затылок. Старайтесь свести локти перед собой, а затем отводите их назад. Повторите это упражнение 15 раз.

Упражнение №9

Станьте прямо и вытяните руки вперед. Выполняйте движения подобные плаванию брассом как это показано на рисунке.

Упражнение №10

Поставьте ноги по ширине плеч, возьмите гантели (можно пластиковые бутылки с водой), ладони поверните вверх, округлите спину, втяните живот и выполняйте круговые движения кистями. Уже после недели регулярных занятий ваша грудь станет более упругой и будет радовать вас и любимого своими шикарными формами!

Добиться поразительных результатов помогут не только упражнения. Коже груди необходимо особое питание и уход. Справиться с этим поможет специальный крем для бюста, который не только придает груди более эстетический вид, а и способствует увеличению ее размера.

Предыдущая запись
Как защитить кожу лица зимой?
Следующая запись
Врачи рассказали, как правильно ухаживать за грудью
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *