Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее волосы с самого детства сохраняли свой природный блеск и красоту. Тратя баснословные деньги на посещение салонных процедур и на средства по уходу за волосами, мы не всегда может с уверенностью сказать, что эти затраты стоили недолговременного результата. Проблема ломкости и тусклости наших волос это результат не только ежедневных раздражителей (сушка феном, использование утюжков), а и нашего питания. Не стоит также забывать и о том, что на состояние нашей шевелюры влияет наше эмоциональное состояние, поэтому если хотите сохранить красоту и здоровье своих волос, научитесь сдерживать негативные эмоции.
Чтобы маски для волос давали нужный эффект питать волосы нужно не только снаружи, но и изнутри. правильное сбалансированное питание является залогом женской красоты и здоровья, поэтому если вы желаете всегда оставаться на высоте, вам необходимо пересмотреть свой повседневный рацион и внести некоторые коррективы. Давайте разберемся какие продукты нужны волосам.
Лосось
Лосось считается достаточно жирной рыбой, в которой содержатся кислоты омега-3, крайне полезные для кожи головы. Благодаря этому компоненту наши волосы способны поддерживать необходимый уровень влаги и не допускать пересушивания кожного покрова головы. Также в мясе лосося содержатся железо, витамин В12 и белок, которые являются еще одним источником укрепления и питания волос.
Бобовые
Бобовые, являясь кладезем цинка, биотина, железа и белка, должны в обязательном порядке входить в ваш привычный рацион хотя бы раз в неделю. Бобовые культуры помогают предотвратить ломкость волос, способствуют их росту, а также питают хрупкие волосы всеми необходимыми витаминами.
Зеленые овощи
Для здоровья волос необходимы не только витамины группы А и С, которые являются для них своего рода натуральным кондиционером. Для полноценного роста они нуждаются в таких жизненно необходимых компонентах как кальций и железо. Все эти составляющие вы сможете почерпнуть в зеленых и листовых овощах. Не забывайте, что в ваше меню должны входить шпинат, брокколи и листовая свекла.
Морковь
Свежая морковь также является одним из главных ингредиентов на пути к здоровым послушным волосам. За счет ее регулярного употребления вы сможете вернуть своей шевелюре естественный блеск и улучшить состояние кожи головы.
Молочные продукты
Хотите вернуть волосам прежнюю красоту и силу? Немедленно вводите в свой рацион молочные продукты. Именно они являются надежным источником белка и кальция, за счет чего играют не последнюю роль в вашем здоровье и в здоровье ваших волос. Регулярно употребляйте йогурты, сыворотку, сыры и казеин и ваши волосы скажут вам спасибо.
Как видите, такие простые правила в питании являются залогом красоты и здоровья ваших волос!
