Такая вредная привычка, как курение, наносит женскому организму огромный вред, влияя как на её внешность, так и на здоровье. К тому же, женщина несет полную ответственность за жизнь и здоровье своего ребенка, а курение во время беременности может привести к тяжелым последствиям в виде слабого здоровья малыша и даже угрозы рождения мертвого ребенка. Тем не менее, бросить курить женщине – намного сложнее, чем мужчине.
Трудности в избавлении от вредной привычки у женщин в основном проявляются в качестве неприятных ощущения во время «синдрома отмены». Прекрасные дамы переживают этот непростой период тяжело, сильно нервничают, срываются на близких, испытывают буквально физическую боль. Также женщинам непросто смириться с увеличением веса после избавления от курения. Одна из причин трудностей в избавлении от вредной привычки – низкая самооценка. Женщины не верят в свои силы и боятся, что у них никак не получится бросить.
Есть ли хорошие способы бросить курить, не испытывая неприятных ощущений? К сожалению, избавиться от симптомов синдрома отмены не так просто, но можно провести комплексную работу по избавлению от вредных привычек:
— Посчитать, сколько сигарет расходится за день. Не забыть и про денежный эквивалент выкуриваемых сигарет за неделю, месяц и год. Сумма выходит значительная. Наверняка у вас есть список вещей, которые вы хотите купить в ближайшее время, да только денег никак не хватает. Если бросить курить, и каждый день откладывать средства, выделенные на вредную привычку, то желанная цель будет намного ближе.
— Почитать по последствия курения, посмотреть страшные картинки. Самовнушение – вещь хорошая. Каждый раз, когда рука будет сама тянуться к сигарете, вспоминайте увиденные картинки. Во многих случаях этого вполне достаточно, чтобы бросить.
— Попробовать самогипноз. В Интернете немало полезных техник самогипноза для избавления от вредных привычек, в том числе и от курения. Даже слабо внушаемые люди могут быстро бросить курение одним лишь самогипнозом.
— Заняться спортом. Купите домашний тренажер, запишитесь на фитнес или занимайтесь фитнесом дома по видео. Главное – это повысить уровень эндорфинов в крови и снизить негативные последствия отказа от курения в виде плохого настроения, беспокойства и приступов гнева.
— Попробовать электронные сигареты. Если бросить курить – практически невыполнимая задача, то замена обычных сигарет на электронные должна снизить вред от никотина и уменьшить тягу к сигаретам. Женские электронные сигареты приятны на вкус (можно выбрать любой «вкус» на выбор) и не наносят вреда здоровью, да и с точки зрения экономии средств они кажутся более выгодным вариантом.
