Лето, как капризная женщина, так же переменчиво – то зной, то непроходящий дождь, то просто нет солнца и неизвестно, когда проглянет сквозь пласт туч, хоть маленький лучик. Сидишь вот так, дома, пальцем по залитому дождём окну водишь… тоска…. Не очень-то приятно просто сидеть дома и ждать милости от погоды. Могу предложить неплохой вариант активного отдыха в любое время года и при любых погодных условиях. Настольный теннис!!!
В каждом городе есть спорт залы, развлекательные клубы, где имеется теннисный стол. Просто покупать его для домашнего использования, имея стандартную городскую квартиру, не совсем целесообразно. Хотя…
Чтобы начать играть, не нужно иметь больших знаний, определённых навыков в этом виде спорта. Одного желания и партнёра будет вполне достаточно. Главная задача в настольном теннисе — послать ракеткой шарик таким образом, чтобы он, коснувшись стороны противника, не был им отбит. Игра ведётся до 11 или 21 очков. Подачи производятся по 3 или 5 раз. И если после некоторого временного периода это начало получаться, значит, вы получите то удовольствие, которое неминуемо постигает всех игроков в настольный теннис.
Когда мой любимый муж впервые предложил поиграть в теннис, я отказалась, думая, что эта игра для пенсионеров. У меня была чёткая уверенность, что настольным теннисом увлекаются те же люди, что играют во дворах в домино. Я не могла и подумать на тот момент, на сколько это подвижная, захватывающая, азартная и полезная в плане физических нагрузок игра. Впоследствии, соблазнившись азартом игравших в теннис мужчин, я решила попробовать. Получалось в начале, конечно, очень коряво. Не возможно было скоординировать ракетку, стол, шарик, себя саму. Ужас!!! Пережив весь этот позор, и не сдавшись, в первые же пару часов я начала приходить в «щенячий восторг» от того, что у меня начало по немногу получаться то, что с лёгкостью делал мой противник. Через пару месяцев еженедельных тренировок я могла не смущаясь сыграть партию с любым не профессиональным игроком в теннис. Про количество адреналина, положительных эмоций, потерянных килограммов, я думаю говорить не нужно.
Для тех, кого в первую очередь интересует эффективность получаемых нагрузок, могу сказать следующее:
1. Ускоряется обмен веществ.
2. Подсушивается и приобретает лёгкую рельефность плечевой пояс, руки, грудной корсет.
3. Хорошую нагрузку получают ноги.
4. Улучшается координация.
5. Улучшается зрение.
6. Выводятся токсины.
Вот собственно и всё! Желаю удачи в новых достижениях и ярких летних эмоций.
