Спать и худеть – что может быть лучше? Если соблюдать все правила хорошего сна, следуя простым рекомендациям, то за одну ночь возможно улучшить обмен веществ и ускорить сжигание подкожных жиров, стимулируя похудение.
Первое, самое простое на первый взгляд, но редко выполнимое в реальности – спать не менее восьми часов за ночь и ложиться до двенадцати. Ученые на практике доказали, что восьмичасовой сон позволяет сжечь в несколько раз больше калорий, чем беспокойный сон в течение пяти или шести часов.
Пить зеленый чай перед сном. Зеленый чай содержит массу полезных веществ в своем составе, способствующих сжиганию подкожных жиров и восстановлению внутренних резервов организма.
Ложится на голодный желудок. Ладно, выпить стакан кефира перед сном допускается, а вот наедаться – ни в коем случае. Организму понадобится масса сил на то, чтобы переварить всю пищу, поэтому сон будет беспокойным и плохо скажется на вашем обмене веществ.
Релаксация. Чтобы сон был спокойным и расслабляющим, а засыпание – легким, важно полностью расслабиться и дистанцироваться от негативных мыслей. Вам поможет расслабляющая ванна, медитация, аромомасла, йога и другие техники.
Нормализации сна, улучшению настроения и ускоренному метаболизму способствует зеленый кофе с имбирем – усовершенствованная формула напитка с массой полезных свойств, начиная от похудения и заканчивая комплексным оздоровлением и омоложением, профилактикой диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
