Безупречным фигурам зарубежных звезд можно позавидовать. Шикарные формы, стройные ноги и идеальный внешний вид возможно и были им даны природой, но в большинстве своем это заслуга их самих. И дело здесь не только в отменной работе личных стилистов и визажистов. Постоянные тренировки и правильное питание — залог красивой фигуры. Отбросив предвзятость и взяв лень в кулак, каждая девушка, независимо от возраста и генетической предрасположенности, может при помощи диет и усиленных тренировок стать обладательницей шикарной фигуры. Давайте узнаем как именитым красавицам удается всегда держать себя в форме.
Диета Дженифер Лопес
Как утверждает обладательница самой красивой попы в мире, она никогда не прибегала к помощи пластических хирургов — ее шикарные формы были ей даны природой. Чтобы не утратить свой безупречны облик Дженифер постоянно посещает спортзал и периодически садится на диету. Перепробовав множество методов похудения, певица пришла к выводу, что они не настолько эффективны, как хотелось бы. Чтобы больше не мучать себя экспериментами, Джей Ло разработала свою собственную диету, которая помогает ей в считанные дни сбросить парочку лишних килограмм и привести себя в тонус перед гастролями.
На завтрак певица выпивает стакан какао и только спустя 15 минут съедает яблоко или апельсин.
В обеденное время Джей Ло лакомится фруктами (не более 200г) и таким же количеством творога.
На полдник Дженифер Лопес позволяет себе съесть немного сухофруктов.
Ужин певицы более сытный, чем предыдущие приемы пищи — он включает в себя 200 грамм овощей и столько же вареной рыбы или мяса птицы. Перед сном певица выпивает нежирный натуральный йогурт.
Диета Мадонны
Мадонна, находясь в достаточно солидном возрасте, выглядит моложе своих сверстниц и в этом, по ее мнению, заслуга правильного здорового питания. Каждый день певица занимается аэробикой, а иногда заменяет ее плаванием, катанием на роликовых коньках или на велосипеде. Чтобы усилия быстро давали результат Мадонна периодически в течении одной-двух недель строго соблюдает макробиотическую программу сброса лишнего веса. По другому именуемая полувегитарианская диета подразумевает условное деление продуктов питания на «живые» и «неживые». К первым относят морепродукты, мясо птицы, орехи, каши, овощи и фрукты. Ко второй категории — промышленно изготовленные продукты (супы, колбасные изделия и другие полуфабрикаты).
Придерживаясь всех «постулатов» этой системы похудения, на завтрак Мадонна позволяет себе съесть лишь тарелку сваренной на воде каши без добавления соли или каких-либо других приправ.
На обед певицу ждут чечевичные лепешки, немного коричневого риса с овощами и чай с медом и лимон.
На ужин Мадонна в обязательном порядке кушает белковую пищу (нежирную рыбу или морепродукты) с маленькой порцией макарон и много овощей.
Диета Клаудии Шиффер
Удивительно, но одна из самых известных в мире моделей терпеть не может изнурительных диет и при этом в свои 42 года при росте 180 см она весит 58 кг. Как ей это удается? Секрет идеальной фигуры Клаудии не только в регулярных тренировках и в правильном питании, а и в зеленом чае. После каждого приема пищи модель выпивает большое количество чая, который способствует выведению из организма вредных веществ и шлаков. Также регулярно поддерживаемый водный баланс оказывает омолаживающий эффект, делая кожу более упругой. Для большей эффективности раз в полтора-два месяца Клаудия все же садится на трехдневную диету.
На завтрак модель предпочитает кушать овсяную кашу на воде с небольшим количеством фруктов (кроме бананов и винограда) и натуральным йогуртом.
В обеденной время Клаудия кушает овощное рагу, после чего выпивает большую чашку зеленого чая.
На полдник модель позволяет себе съесть небольшой ломтик куриной грудки с черным хлебом.
Ужин состоит из фруктового плова и конечно же зеленого чая.
А как худеете Вы?
