Полезные утренние привычки для хорошего здоровья

Как вы начнете день, так он и пройдет. Быстрое пробуждение, спешные сборы на работу, пару минут на завтрак – разве так должен начинать день здоровый и успешный человек?

Готовиться к новому продуктивному дню нужно заранее. Первое важное правило – приготовьте нужные вещи и одежду, чтобы утром не пришлось всё искать. Заведите будильник на оптимальное для пробуждения время, чтобы потом не было соблазна переставить его на 15-20 минут позже. Помните, что выспаться за это время всё равно не получиться, и вы лишь потеряете время.

Вместо кофе выпейте стакан теплой воды с лимоном и медом. Вода спасет от обезвоживания, которое происходит за ночь. Включите приятную музыку – она настроит вас на новый плодотворный день. Подготовьте список дел на день, не забывая о времени на отдых и приятные эмоции. Эти незамысловатые правила помогут проснуться и взбодриться лучше, чем кофе и другие стимулирующие напитки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Имя тут