Диетологи рассказали, сколько рыбы нужно есть украинцам

По заверению украинских диетологов, пользу рыбы во многом недооценивают. В среднем, морская рыба попадает на стол около двух раз в неделю, но это крайне не правильно.

Сколько рыбы должно быть в рационе

Любая рыба содержит множество полезнеых минеральных веществ, витаминов, а также жирных кислот и белков, так что в пользе речной рыбы можно не сомневаться. Но нигде, кроме как в морской рыбе, нельзя найти столько йода, цинка, меди, марганца и соединений фосфора и железа, которые крайне необходимы организму. Примечательо, что по уровню витаминов, таких как А, В и Е она не уступает, а порой даже превосходит мясо.

Именно такое количество полезных веществ, и низкое содержание вредных элементов и шлаков можно считать важной причиной к тому, что бы употреблять морские сорта рыбы гораздо чаще двух раз в неделю.

Очистить организм от шлаков и токсинов, снизить уровень сахара и холестерина в крови, снизить вес и улучшить обмен веществ поможет новый и эффективный напиток – зеленый кофе с имбирем. Польза этого средства была доказана ведущими диетологами страны. Остерегайтесь подделок!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий