Врачи нашли решение, как перестать есть по ночам

0 / 5 (0 голосов)

Диетологи обосновали метод, спасающий от ночных набегов на холодильник. Сегодня известно, что ночные перекусы вредят фигуре, а также способны провоцировать разные отклонения в работе внутренних органов.

 

Врачи нашли решение, как перестать есть по ночамкак перестать есть по ночам

 

Группой ученых из Гарвардского и Орегонского университетов США было сделано следующее заключение: чтобы не мучиться от желаний есть по ночам, нужно завтракать по утрам. Специалисты утверждают, что именно из-за сбоя циркадных ритмов возникает сильное побуждение есть сладкую, соленую и крахмалистую пищу в позднее время суток.

 

Ученые связывают повышенный ночной аппетит с действием эволюционных механизмов, оставшихся у современных людей в виде рефлексов от древних предков. В те далекие времена подобная физиологическая особенность помогала выжить в условиях, когда пищи было мало.

 

Но у современных людей нет жизненно обусловленной необходимости есть по ночам, подчеркивают специалисты. Их исследование показало, что люди, которые встают с постели по утрам и завтракают, гораздо реже имеют избыточный вес и переедают.

 

Врачи нашли решение, как перестать есть по ночам
Учёные: приём пищи по ночам опасен для мозга

Также эксперты отметили, что воздерживаться от ночного жора помогает употребление достаточного количества белка и клетчатки в течение дня. Кроме того, ученые посоветовали не проводить много времени по вечерам перед экраном телевизора, планшета или смартфона. Такое времяпрепровождение тесно связано с перееданием, констатировали они.

 

Ранее ученые заявляли о том, что привычка есть ночью активирует старение организма из-за негативного влияния на производство гормонов. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Источник: medikforum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 1 =

3 − 3 =