Вечерний отказ от углеводов делает стройнее

0 / 5 (0 голосов)

По мнению диетологов, за несколько часов до сна следует исключить из рациона определенные продукты – это сделает процесс расходования жира телом более интенсивным в ночное время. Сам ужин, как считают специалисты, должен завершиться не позднее, чем за 2-3 часа до засыпания.

 

Вечерний отказ от углеводов делает стройнееотказ от некоторых продуктов на ужин сделает стройнее

 

Если отказаться от привычки есть на ужин продукты, содержащие рафинированные углеводы, то организм начнет сжигать калории во время сна, а не превращать их в жировые отложения. Такой рекомендацией поделились эксперты в области диетологии, сообщило издание «OaNews».

 

Тем, кто хочет стать более стройным, специалисты советуют «запрограммировать» свой организм на борьбу с лишним весом, то есть, заставить его интенсивнее сжигать калории, получаемые с пищей. Хорошим способом сделать это, по их словам, является отказ от углеводной пищи за шесть часов до сна. В этот период не стоит употреблять белый хлеб, печенье, продукты фастфуда, конфеты, торты, пирожные и другие виды выпечки и сладостей.

 

Вечерний отказ от углеводов делает стройнее
Диетологи разрешили худеющим не считать калории

Кроме того, худеющим лучше не употреблять по вечерам алкоголь и кофе. Диетологи заявили: алкоголь повышает уровень сахара в крови и снижает качество сна, увеличивая количество стрессовых гормонов, — такое сочетание неминуемо вызовет голод и переедание.

 

Что касается кофеин-содержащих напитков какао, кофе, кока-кола, черный чай, то врачи отметили следующее. Такие напитки бодрят и тем самым приостанавливают процессы жирорасщепления во сне. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Источник: medikforum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × четыре =

восемь + 18 =