Полезные для волос продукты

0 / 5 (0 голосов)

Ваше питание – это, пожалуй, самое элементарное с чего вы можете начать уход за собой. Ваши волосы не исключение. Итак, список продуктов, которые принесут вашим волосам только пользу:

poleznye-dlya-volos-produkty

1. Лосось. Богат на витамин D, белок и жирные кислоты. Все эти элементы просто незаменимы для здоровья волос.

2. Устрицы. Очень богаты на цинк. А недостаток этого элемента в организме может привести к выпадению волос и шелушению кожи.

3. Грецкие орехи. Содержит витамин Е и жирные кислоты, которые защищают волосы от внешних повреждений. Также орехи содержат биотин, который препятствует выпадению волос.

4. Яйца. Содержат большое количество белка, а также четыре элемента, которые очень полезны волосам, это: железо, сера, селен и цинк. Благодаря яйцам кислород лучше попадает к волосяным луковицам.

5. Шпинат. Сдержит в себе много витамина С и бета-каротина. Хорошо питает кожу головы, также благодаря нему укрепляются волосяные фолликулы.

6. Птица. Любой вид птицы богат на такие элементы как цинки железо, а также на белки. Улучшают структуру и рост волос.

7. Черника. Содержит большое количество витамина С. Предотвращает появление ломкости волос, также благодаря нему поддерживает нормальное кровообращение в коже головы.

Источники: www.womenfromrussia.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − пять =

четырнадцать − один =