Найден простой метод одолеть тягу к нездоровой еде

0 / 5 (0 голосов)

Злоупотребление пищей, насыщенной жирами, сахаром и калориями, — это главный диетологический кошмар, но исследование ученых представило способ победить его. Об этом проекте сотрудников Университета Лидса сообщил The Daily Mail.

 

Найден простой метод одолеть тягу к нездоровой едепростой метод одолеть тягу к нездоровой еде

 

Ученые удостоверились в том, что физическая активность защищает людей от переедания и связанного с ним желания есть нездоровую пищу – много мучного, жареного, фастфуда. Исследователи пришли к такому заключению, наблюдая 180 добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет.

 

Участники эксперимента носили на себе устройства, следившие за уровнем их физической активности. Таким образом выяснилось: чем больше люди двигаются, тем меньше их тянет на все вредное.

 

«Тем, кто уделял физической активности больше трех часов в день, на 15% меньше хотелось есть жирную пищу. Такие добровольцы в целом предпочитали продукты с низким содержанием жиров. У тех участников, которые уделяли физическим нагрузкам меньше 80 минут в день, тяга к вредной пище оказалась намного сильнее», — рассказали авторы исследования.

 

Найден простой метод одолеть тягу к нездоровой еде
Диетологи советуют жир и не советуют сахар

Симптоматично, что в ходе другого эксперимента, проводившегося параллельно, медики получили практически те же результаты. Двум группам добровольцев давали два вида каши — с высоким и низким уровнем калорий. Оказалось, что физически активные люди после съеденной высококалорийной каши ели пищу уже с меньшим количеством калорий, — в то время как остальные участники оба раза употребляли одинаковую по высокой калорийности еду.

 

Врачи напомнили, что физическая активность – это не обязательно упорные тренировки в спортзале. Важно двигаться в принципе, не проводя много времени в статичном положении, убеждены они. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Источник: medikforum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + двенадцать =

четыре × три =