Диетологи назвали новую норму овощей и фруктов

0 / 5 (0 голосов)

Специалисты пересмотрели прежние нормативы потребления растительной пищи. Они пришли к заключению, что в день необходимо съедать до одного килограмма овощей и фруктов.

 

Диетологи назвали новую норму овощей и фруктовназвана новая норма овощей и фруктов

 

Ежедневное потребление овощей и фруктов должно составлять до 10 порций в день 800 граммов. Данная рекомендация была озвучена учеными из Имперского колледжа в Лондоне.

 

Диетологи назвали новую норму овощей и фруктов
Ученые: ежедневное употребление фруктов и овощей продлевает жизнь

Британскими специалистами были проанализированы данные, полученные в 95 исследованиях с участием в них почти 2 миллионов человек. В результате они сделали вывод, что 10 порций овощей и фруктов, съедаемых людьми ежедневно, эффективнее всего снижали риск возникновения сердечных приступов, инсультов, онкологических болезней и преждевременной смерти.

 

«Существует несколько потенциальных механизмов, благодаря которым фрукты и овощи имеют такие важные преимущества для здоровья. Так, свежие растительные продукты могут уменьшить уровни холестерина и кровяного давления, а также улучшить состояние кровеносных сосудов. Кроме того, овощи и фрукты содержат большое количество компонентов, которые купируют процесс повреждения ДНК, и благоприятно воздействуют на кишечную микрофлору», — объяснили эксперты необходимость есть овощи и фрукты. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Источник: medikforum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 5 =

4 × 4 =