6 основных причин появления лишнего веса вокруг талии

0 / 5 (0 голосов)

Вы стали стремительно набирать лишний вес вокруг талии? Диетологи из Австрии назвали 6 основных причин, которые могут приводить к таким результатам. 

 

6 основных причин появления лишнего веса вокруг талииВес вокруг талии

 

Вы не получаете адекватного количества сна. Нехватка сна может вызвать самые серьезные последствия именно для вашей талии. Исследования показывают, что невысыпающиеся люди употребляют на 300 калорий в день больше тех, кто спит от 7 до 8 часов. Дополнительные калории нужны для пополнения недополученной во сне энергии.

 

6 основных причин появления лишнего веса вокруг талииВес вокруг талии

 

Фигура в форме яблока. Если у вас именно такой тип фигуры, то вы предрасположены набирать вес вокруг талии, а не на бедрах или ягодицах. Это генетическая составляющая, и для вас убрать вес именно из этой зоны тела будет невероятно сложно.

 

6 основных причин появления лишнего веса вокруг талииВес вокруг талии

 

Сидячий образ жизни. Наиболее очевидная причина прибавки веса, и особенно вокруг талии. Если у вас сидячая работа, устраивайте короткие перерывы, чтобы вставать и двигаться.

 

6 основных причин появления лишнего веса вокруг талииВес вокруг талии

 

Неправильные жиры. Употребление большого количества насыщенного жира в виде мяса и молочных продуктов может приводить к скоплению висцерального жира, который чаще всего трансформируется в лишний вес вокруг талии.

 

6 основных причин появления лишнего веса вокруг талииВес вокруг талии

 

Уровень стресса. Если вы почти перманентно пребываете в состоянии стресса, то вам чаще грозит избыточное количество подкожного жира. В данном случае за прибавку лишнего веса отвечает гормон стресса кортизол.

 

6 основных причин появления лишнего веса вокруг талииВес вокруг талии

 

Поздние ужины. Прием пищи в позднее время дня не дает времени организму нормально конвертировать жир в энергию во время сна. Помимо прибавки лишнего веса эта привычка может стать причиной несварения и изжоги.

Источник: medikforum.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + 13 =

16 + 5 =